スイングの記事

風が強い日のゴルフで番手を変える理由と崩れないマネジメント

風が強い日のゴルフで番手選びに迷うゴルファーに向けて、アゲインスト・フォロー・横風ごとの番手調整の目安と低弾道スイングのコツを解説します。強風でも崩れないコース…

ゴルフクラブ宅配買取 7ステップの流れと安全に使う注意点

ゴルフクラブの宅配買取が安全かどうか不安な40〜60代のゴルファー向けに、申し込みから振込まで7ステップの標準的な流れをわかりやすく解説。査定後のキャンセル可否…

ゴルフ チューブトレーニングの効果とスイング強化メニュー5選

ゴルフのチューブトレーニングでスイング筋を鍛える5種目のメニューと正しい使い方を解説。肩甲骨強化のリバースフライ・ラットプル、腰の回旋力を高める上半身回旋スイン…

ゴルフで腰が痛くなる原因とスイング改善の具体的ストレッチ

ゴルフで腰が痛くなる原因はアドレス姿勢の崩れと、スイング中に腰を過剰に使う動作にある。骨盤の傾きを壁でセルフチェックする方法から始め、ラウンド前後に行う腰痛予防…

ゴルフ体幹バランスを鍛える スイング軸が安定する練習法と器具

スイング中に体の軸がブレてミート率が安定しないゴルファーへ。原因の多くは体幹バランスの不足にある。腹斜筋・胸椎の柔軟性・重心コントロールを鍛えるプランク、バード…

ゴルフ下半身強化トレーニング スイングの土台を作る4つの問い

ゴルフスイングが手打ちになる・スウェイが止まらないなど下半身の不安定さを感じているゴルファー向けに、臀筋（キングマッスル）を中心とした下半身強化トレーニングのや…

ドッグレッグ攻め方と狙いどころ コーナーで詰まらない判断基準

ドッグレッグホールのティーショットが苦手なゴルファーに向けて、コーナーまでの距離把握とティー位置の決め方から、持ち球（ドロー・フェード）別の番手選択まで具体的に…

ゴルフで腰痛が起きるスイングの原因と毎日できる予防ケア

ゴルフスイングで腰痛が起きる最大の原因は、胸郭と股関節の可動域不足により腰だけに回旋負荷が集中することにある。本記事では、腰を守るスイング改善の具体的なポイント…

キャディへの心付け(チップ)の相場 渡すタイミングと作法

キャディへの心付け(チップ)は日本では義務ではないが、渡すなら1人500〜1,000円が目安になる。現金はポチ袋に入れ、ハーフ後か終了後に言葉を添えて渡す。コー…

スパイクとスパイクレス ゴルフシューズ コース別の選び方

スパイクとスパイクレスのゴルフシューズはどちらが向くか迷うゴルファーのために、ソール構造・グリップ性能・重量・利便性の違いを比較表で詳しく整理した。判断基準は年…

股関節ストレッチとドリルでゴルフスイングを根本から変える

股関節の硬さはゴルフスイングの回転不足・体重移動の詰まり・飛距離ロスの根本原因だ。自宅でできるヒップサークル・ハーフスパイダーリーチ・ニーロールスイングの3ドリ…

器具なしゴルフ自宅トレ 体幹と下半身を鍛える自重メニュー5選

器具なしで今日から始められるゴルフ専用の自宅トレーニングを解説。プランク・スクワット・ランジなど自重5種目のやり方・回数・注意点を具体的に紹介。スイング安定と飛…

ゴルフ体幹トレーニング 自宅でできる7種目とスイング改善のコツ

自宅でできるゴルフ体幹トレーニング7種目を解説。プランク・バードドッグ・デッドバグ・スクワット・アドレスローテーションのやり方・正しいフォーム・腰を反らせないコ…

ゴルフのレイアップ 刻む判断と次打を有利にする距離の残し方

ゴルフで「攻めるか刻むか」の判断基準がないと、毎ラウンドで迷いが生まれスコアを崩す。成功確率から攻める/刻むを切り替える目安、得意な残り距離から逆算する着地点の…

タイトリストGT2・GT3・GT4の違いと選び方

GT2・GT3・GT4の違いは飛距離ではなく、ソール内ウェイト配置が生む重心設計とスピン特性です。ゴルフダイジェスト誌の試打データでは飛距離差はほぼ誤差範囲でし…

ロボット試打とプロ試打はなぜ飛距離が違うのか

ロボット試打とプロ試打の飛距離差は、打点のブレとHSの変動、入射角の違いという条件差から生まれる。NOOG社の検証では番手間9.1yd差やミート率0.80時に1…

ダウンスイングのヒップターン 腰を正しく切る感覚と動かし方

ダウンスイングのヒップターンで「腰を切る」正しい順序と感覚を解説。バンプ→回転が崩れるとスライスや引っ掛けが増える仕組み、腰が遅いと引っ掛け・速すぎるとスライス…

バックスイングで肩が90度回らない原因と練習法

バックスイングで肩が90度回らないゴルファー向けに、左肩が顎下に入る確認法・椅子ドリル・年代別の現実的目標値・柔軟性不足のストレッチ法をまとめた。50代以上の飛…

ゴルフ体重移動 逆体重とスウェーを同時に直す足裏シフト法

体重移動を意識するほどスウェーや逆体重に陥る悪循環から抜け出せないゴルファーは少なくない。本記事では足裏の圧力シフトという正しいメカニズムを押さえた上で、ステッ…

ゴルフ素振りの正しいやり方 スイングが変わる毎日10分ドリル

毎日素振りをしているのにスイングが改善しない原因は、目的意識のない反復にある。この記事では、動作習得の仕組みから1日10分の素振りドリル（スロー10回・通常10…

スマホでスイング動画を撮って欠点を見つける手順

スマホでゴルフスイングを動画撮影して欠点を見つける方法を解説。後方・正面2方向の撮影角度と各角度で確認すべき5つのポイント、スロー再生の設定、V1 Golfなど…

50・60代が飛距離を落とさないスイング改善3ステップ

50・60代の飛距離低下はヘッドスピード低下が主因で、1mph落ちるごとに約2.84ヤードを失う。ヒールアップで捻転を取り戻し、脱力スイングとシニア向けクラブへ…

女性ゴルファーの飛距離アップ 体回転で変わるスイング基本

女性ゴルファーが飛距離を伸ばすカギは、腕力ではなく体の回転にある。平均ヘッドスピード30〜38m/sの女性でも、肩90度ターンと下半身リードのスイングを習得すれ…

ラウンド中にスイングが崩れたときの即効チェックリスト

ラウンド中にスイングが崩れたとき、何を直すべきかを原因別に解説。前傾崩れ・体の開き・力み・アライメントのズレの応急処置と、ドライバー・アイアン・アプローチ別の1…